1. Odłam zdrewniałe końcówki szparagów.

2. W mniejszej brytfance wymieszaj szparagi z oliwą, czosnkiem, solą, pieprzem i parmezanem.

3. Każdego szparaga zawiń w połówkę plastra szynki parmeńskiej (przekrój plaster wzdłuż).

4. Zawinięte szparagi ułóż w większej brytfance – nie mogą się stykać.

5. Do mniejszej brytfanki z pozostałością sosu dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe. Wymieszaj.

6. Oba naczynia wstaw do piekarnika nagrzanego do 200°C (góra-dół) na ok. 20 minut.

Smacznego! 🤗😁

WARTOŚCI ODŻYWCZE:

333 kcal | B: 25,6 g | T: 21 g | W: 11 g | B: 4,2 g

PIECZONE SZPARAGI W SZYNCE PARMEŃSKIEJ Z POMIDORKAMI KOKTAJLOWYMI

zielone szparagi (150 g)

szynka parmeńska (5 plastrów - 75g)

pomidorki koktajlowe (150 g)

oliwa z oliwek (1 łyżka - 10 g)

parmezan (2 łyżeczki - 10 g)

1 ząbek czosnku

Sól pieprz

© 2025 by Dietetyka Kliniczna Joanna Kot. Wszelkie prawa zastrzeżone.

joannakot.dietetyk@gmail.com

Warszawa: ul. Słomińskiego 7/255

Łomianki: Al. Fryderyka Chopina 117/28